ANTI PAD一般比Regular PAD大多少好？

比孔大14mil以上，和焊盘没有直接关系。

楼上正解。

楼上正解。

比孔大就行，两个可以一样

16mil吧  过孔安全间距一般不是8mil吗

根据厂家工艺，过孔一般hole到其它属性极限间距是7mil，设计一般推荐使用8mil，所以大于16mil比较安全。
器件的通孔pin可能存在承受应力，一般建议再大些，具体值可以根据情况来定；
安装孔建议做得更大些，可以考虑和外层焊盘一样大。