外灌电流的产生

各位大神：
小弟需要片外灌一个0.1uA--1uA的电流。片内是一个电流镜。
现有两种方案
1）用搞精度电流源直接灌
2）外接一个1M欧的电阻，调整电阻两端的电压，从而计算出电流。
然而第一种方案因为没有仪器作罢，第二种方案优点过于麻烦，因为电阻两端的电压都在变化，很难调。
还有什吗方法啊?求指教。
另外，如果坐在片内的话，电流能随意调节大小吗
多谢了

第二种并不麻烦，前提是用可调电阻，然后和电阻串联个电流表，调节电阻来达到需要的电流

给出第3种办法：使用一个运放加上可调电阻就可以了

要串联一个电流表的话，这么高精度的电流表很难找啊
在者这样慢慢调还是有点麻烦啊

@dongzz201 的方法可行，运放+电阻可构成电流源...