AVR单片机下载程序问题！

用智锋的Progisp 给AVR mega128板子下载程序时，下不进去。还会出现提示信息flash verify error at :0h 。这是怎么回事?有哪位高手遇到过这种问题的?用什么方法解决?求知！先谢谢各位了！

flash 校验错误，你应该是在一开始烧写的时候没有把flash全部擦除

重新安装软件

谁有好点的这个软件，可以发给我吗