有没有低频段的VCO？

我想请教一下各位前辈，有没有人知道有没有低频段的频率精度比较高的VCO?频率在几十K左右，我查到的VCO好像都是射频段的。
另外，不知道大家有没有频率分辨率比较高的方波产生方案?