发射和接收10M赫兹的信号用什么样的天线

10M赫兹对应的波长为30米，我觉得只能用漆包线绕成线圈，不知道还有什么好办法?如果绕制线圈的话，用多少米比较合适?绕线圈有什么要求吗?用几股漆包线?
发射的功率大概2.5W左右，请问发射的距离会很远吗?以致影响到其他的正常使用，听说10M是信标台，不允许随便使用的。